TÉMOIGNAGES

" Méditer en pleine présence m'aide à me poser, à être plus serein et surtout ça m'ancre dans mes appuis. Je me sent plus stable, plus calme."                          Phillipe, 47 ans

 

"Avec le temps et la pratique régulière, j'ai appris à sentir à l'intérieur de moi le mouvement de vie s'animer au delà de mon contrôle mental. Je sens concrètement ce mouvement incarné, cette force de Vie qui anime ma matière. Je sors d'une méditation en pleine présence toujours très émue par ce que j'ai ressenti en moi. C'est à la fois délicat, subtil et immense.  "       Elisabeth, 51 ans

 

 

DÉROULEMENT DES COURS

 

 

Au début de chaque séance, une mise en condition par 30 mn de gymnastique sensorielle sur chaise, avant le temps de méditation. Cet échauffement corporel, attentionnel et sensoriel, produit déjà une détente profonde avec des effets perceptifs. Aussi, lorsque que nous commençons la méditation, notre stabilité attentionnelle est déjà installée et nous pouvons nous appuyer avec facilité sur notre dimension corporelle.

Puis la méditation guidée en pleine présence pour écouter votre ressenti corporel.

La description de son vécu au moyen d'un carnet de bord puis d'une discussion partagée autour d'une boisson

Cette année l'utilisation d'un carnet de bord sera mis en place dès les 1er ateliers.

Enfin de séance, un cercle de parole pour mettre des mots sur vos ressentis et faire les liens entre votre corps, votre pensée, vos émotions, votre action.

Vous pourrez ensuite pratiquer chez vous ces gestes simples, faciles pour un mieux-être au quotidien.

MEDITATION EN PLEINE PRESENCE

OBJECTIFS

  • Accueillir ses perceptions corporelles, ses pensées et émotions, sans jugement

  • Déposer sa fatigue, se poser dans le calme et le silence afin de contacter son intériorité

  • Apprendre à faire confiance à son corps, à son mouvement intérieur

  • Se nourrir de son lieu d'ancrage et de stabilité

  • S'entraîner à mettre en mot l'expérience de la méditation sur un carnet de bord afin d'en dévoiler toute la richesse et d'en tirer du sens

  • Partager, comprendre et valider son vécu perceptif, renouveler son rapport à soi même et aux autres

CONDITIONS DE PARTICIPATION

  • Avoir eu au moins une séance sur table d'éveil par le toucher de relation fascia

  • Une participation dans une écoute respectueuse et bienveillante, dans le non jugement et la confidentialité

  • La liberté de faire ou ne pas faire, de parole ou de silence

  • Après une 1ère participation, l'engagement sur une période minimum d'un mois, afin d'assurer une progression dans un processus d'apprentissage

  • Nombre de participants : 8 maximum

TARIFS 

30 € le mois

120 € le trimestre

  LIEU ET DATES

 

1er trimestre: 12 et 26 janv, 9 et 23 fév, 8 et 22 mars

2ème trimestre : 5 et 19 avril, 15 et 29 mai, 6 et 21 juin

Aureilhan (65) : 10h30 à 12h

3 rue Florence  -  Salle Sérénité

Épanouisens - Lydie LEBÈGUE

T. 06 42 06 39 27    |    Mail : contact.epanouisens@gmail.com    |        : @cabinetEpanouiSens

     

     Adresse du cabinet : 119 rue du Maréchal Foch - 65000 Tarbes

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