TÉMOIGNAGES

" Méditer en pleine présence m'aide à me poser, à être plus serein et surtout ça m'ancre dans mes appuis. Je me sent plus stable, plus calme."                          Phillipe, 47 ans

 

"Avec le temps et la pratique régulière, j'ai appris à sentir à l'intérieur de moi le mouvement de vie s'animer au delà de mon contrôle mental. Je sens concrètement ce mouvement incarné, cette force de Vie qui anime ma matière. Je sors d'une méditation en pleine présence toujours très émue par ce que j'ai ressenti en moi. C'est à la fois délicat, subtil et immense.  "       Elisabeth, 51 ans

 

 

ATELIERS PEDAGOGIQUES

INTENTIONS​

  • Apprendre à être en contact avec son intériorité tout en étant dans l'action,

  • Construire sa globalité, sa fluidité, son ancrage, à libérer le geste,

  • Apprendre à relancer la dynamique de son mouvement intérieur par la gestuelle.

Il sera proposé d'expérimenter :

  • la douceur des mouvements sensoriels, assis et/ou au sol selon les besoins des participants,

  • un extrait d'enchaînement codifié debout,

  • un méditation de fin d'atelier.

Les enchaînements codifiés sont des chorégraphies d'entraînement, construites selon une progression. La diversité des enchaînements constitue un recueil de mouvements répondant à des besoins différents.

DÉROULEMENT DES COURS

 

 

Au début de chaque séance, une mise en condition par 30 mn de gymnastique sensorielle sur chaise, avant le temps de méditation. Cet échauffement corporel, attentionnel et sensoriel, produit déjà une détente profonde avec des effets perceptifs. Aussi, lorsque que nous commençons la méditation, notre stabilité attentionnelle est déjà installée et nous pouvons nous appuyer avec facilité sur notre dimension corporelle.

Puis la méditation guidée en pleine présence pour écouter votre ressenti corporel.

La description de son vécu au moyen d'un carnet de bord puis d'une discussion partagée autour d'une boisson

Cette année l'utilisation d'un carnet de bord sera mis en place dès les 1er ateliers.

Enfin de séance, un cercle de parole pour mettre des mots sur vos ressentis et faire les liens entre votre corps, votre pensée, vos émotions, votre action.

Vous pourrez ensuite pratiquer chez vous ces gestes simples, faciles pour un mieux-être au quotidien.

TARIF

60 € la journée

  LIEU ET DATES

 

15 mars - 27 juin

Aureilhan (65) : 9h30 à 18h

3 rue Florence  -  Salle Sérénité

Épanouisens - Lydie LEBÈGUE

T. 06 42 06 39 27    |    Mail : contact.epanouisens@gmail.com    |        : @cabinetEpanouiSens

     

     Adresse du cabinet : 119 rue du Maréchal Foch - 65000 Tarbes

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